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          背部矯正帶&amp;nbsp;主要作用是提醒

          受訪專家:中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任 溫建民

          本報實習記者 石筱璇

          為改善駝背、圓肩等不良體態,很多人選擇了市場上火爆的“駝背矯正帶”“矯姿帶”,它真的有用嗎?中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任溫建民表示,各式各樣的“矯正帶”都是通過外力來矯正,要看年齡和病因,不能一概而論。

          長時間閱讀、看手機、看電腦保持低頭姿勢很容易引起兒童脊柱彎曲。溫建民認為,兒童在生長期骨骼可塑性較強,發生脊柱側彎后,“矯姿帶”可作為支具矯正。久坐辦公室的人,短時間佩戴可以糾正不良坐姿,起到輔助、提醒的作用,然而長期依靠矯姿帶,會造成背闊肌和斜方肌萎縮。對于小關節紊亂或者先天脊柱發育畸形,這些情況沒有辦法通過外力矯正。因此,矯正帶并不是萬能帶,戴上它治標不治本,不能一勞永逸。想要改善不良體態,必須加強鍛煉,最佳鍛煉方式就是增強頸背部的背闊肌、斜方肌、菱形肌等肌肉的力量。

          如果是身體骨骼還未完全長成的兒童和青少年出現駝背,可以選擇靠墻站,讓后背貼著墻;坐位時,挺胸抬頭,將脊柱支起。或者選擇小燕飛的動作:趴在床上,手放在頭上方,腿后伸,矯正胸椎曲線。此外,蛙泳也有較好的矯正駝背效果。成年人日常可以選擇俯臥位來鍛煉,下肢放松并攏,手臂置于身體兩側,深呼吸,同時緩慢抬頭、挺胸,直到感覺頸背部肌肉緊張、酸脹,持續3~5秒后再恢復原位。重復此動作,每天80~100次。前期次數不要太多,后期逐漸增加次數。此方法可以有效利用頸背部的肌肉拉力,將駝背狀態牽拉回正常狀態。此外,駝背患者休息時可以去掉枕頭,平臥硬板床。

          駝背的老人往往是由于重度骨質疏松導致的。老人腰椎及胸椎椎體前方變扁,所以駝背矯正比較困難,要先治療骨質疏松。對于已經成型的駝背,很難保守治療,只能盡量站直往后挺、仰。特別嚴重的“剃刀背”,側彎、后凸等情況,可以做手術改善。▲

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          • 標簽:上海電影節2013
          • 編輯:崔雪莉
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