秋冬睡覺朝哪個方向更健康

　　“春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。”這是四季睡眠的規律。除此之外，睡覺方位對人的睡眠和健康也有很大影響。唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”

　　睡眠是機體修復的重要時間，最好在晚上11點前休息，日出前起床。然而，現代人多有睡眠障礙問題，要想有個香甜的睡眠并不容易。古人注重養生，從帝王公侯甚至百姓對于睡眠養生，特別講究睡的方位。究竟什么樣的方位更健康?

　　睡眠方位：“春夏向東，秋冬向西”

　　孫思邈所說的“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”是說，睡眠的方位春夏季，頭要向東，腳朝西為宜。秋冬季則頭向西，腳朝東為宜。其原理在于，從季節來看，春夏屬陽，秋冬屬陰;從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏陽氣升發旺盛，秋冬陽氣收斂潛藏而陰氣盛，所以春夏之季頭向東臥可順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，這正符合了中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。

　　雖然，睡眠方向也有各種不同說法，但我國的古醫卻主張東西床位，從陰陽五行學說對睡眠方向的研究，我國傳統醫學的論述似乎也是較具權威性的。我們再從觀察動物睡眠的習性可以發現，很多動物在睡覺時，都會本能地頭向東而臥，因為這方位最舒適。

　　頭朝北睡傷元神之府

　　孫思邈認為，春天采取頭朝東的方向睡，可使人體升清降濁功能發揮，頭腦也因此得到憩養。因為，我們頭頂有個百會穴，為諸陽之會，氣血升發所向，且東方位主春、主陽，能生發萬物之氣，故我國養生學著作《老老恒言》中也說：“寢恒東首，謂順生氣而臥也”。較特別的是，《千金方》中更直接提出“頭勿北臥”，認為北屬陰，頭朝北睡，陰寒之氣會損傷人的元神之府。